Les traumatismes sont des expériences profondément pénibles qui peuvent avoir des effets à long terme sur le corps et l’esprit. Ils peuvent être causés par une grande variété d’événements, comme une agression physique ou sexuelle, une catastrophe naturelle, une guerre ou la perte soudaine d’un être cher. Les réactions traumatiques sont les réactions physiques, émotionnelles et psychologiques qui surviennent après avoir vécu un événement traumatique.
Le combat, la fuite ou l’inaction
Quand une personne vit un événement traumatisant, son corps et son esprit réagissent de plusieurs façons. La réponse naturelle du corps au danger est d’activer la réponse de combat, de fuite ou de gel. Cette réponse est conçue pour aider les individus à survivre dans des situations dangereuses. La réponse de combat (fight) consiste à résister activement au danger, la réponse de fuite (flight) consiste à échapper au danger et la réponse de gel (freeze) consiste à rester immobile et silencieux dans l’espoir que le danger va passer.
La réponse de combat, de fuite ou de gel est activée par le système nerveux sympathique, ce qui provoque une poussée d’adrénaline et d’autres hormones de stress dans le corps. Cette réponse peut causer différents symptômes physiques, comme une accélération du rythme cardiaque, une respiration rapide et de la transpiration.
Evitement
Mes vieux traumas se sont présentés sous la forme de colère, voire de rage, et je cherchais constamment à endormir cette colère pour ne plus la sentir et faire comme si elle n’avait jamais existé.
Pourtant, elle était bien réelle et même si je voulais l’enfouir, elle finissait toujours par trouver son chemin à travers moi autrement: douleurs corporelles chroniques, impatience, intolérance, grand besoin de justification, mais aussi beaucoup de tristesse et de solitude.
Mon corps à payer le prix de plusieurs façons; mon poids qui jouait au yo-yo, des traitements extrêmes, trop d’alcool et de party intenses…, des régimes stricts genre “cure de pamplemousses” des pilules amaigrissantes, des fréquentations douteuses et aussi très toxiques, autant en amour qu’en amitié sabotage de mon corps par des relations sexuelles désagréables et surtout, non protégées, j’ai accepté des choses parce que je croyais que c’était ça l’amour…
Comportements autodestructeurs
Pour éviter de faire face à mes traumas, à mes démons, j’ai fait du tort à mon corps et à mon âme.
Je me suis cachée derrière mon travail en étant une workaholic pour éviter de passer du temps seule avec moi-même et avec mes pensées.
J’ai eu des comportements nocifs et explosifs quand certaines choses ne faisaient pas mon affaire au lieu de me recentrer et explorer mes vrais besoins.
J’ai contrôlé ce que je mangeais encore une fois pour éviter de ressentir la douleur et la peine qui m’habitait et aussi, pour essayer de combler un vide immense.
Aujourd’hui, j’accepte mieux la présence de mes traumatismes dans mon quotidien. Je les vois un peu comme des messagers qui viennent de temps en temps m’aviser que j’ai quelque chose à explorer en moi. J’arrive de plus en plus à faire la paix avec eux et aussi, avec mon corps.
Ce n’est pas gagné et je sais que je vais sans doute y travailler toute ma vie. Toutefois, parce qu’il me reste plusieurs décennies devant moi, je vais m’assurer que la suite se fasse dans la plus grande douceur possible.
Je le fais pour la future moi, mais aussi pour les versions de moi qui appartiennent au passé et qui en ont bavées un sale coup!
Si c’est quelque chose que tu as envie de changer, je te propose de rejoindre mon mini-membership Sois-toi! Tu vas le faire dans la douceur et la bienveillance.