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Les 10 principes de l’alimentation intuitive : Guide pratique pour dire adieu aux régimes

Les 10 principes de l’alimentation intuitive : Guide pratique pour dire adieu aux régimes

by Charlyne | Août 9, 2025 | Alimentation intuitive

Tu te demandes comment sortir du cycle des régimes et renouer avec ton corps ? Dans cet article, je te présente les 10 principes fondateurs de l’alimentation intuitive, inspirés du livre « Intuitive Eating ». Je t’explique chaque principe avec mes mots et te propose...
Alimentation intuitive en télétravail : comment (re)trouver le plaisir de manger à la maison

Alimentation intuitive en télétravail : comment (re)trouver le plaisir de manger à la maison

by Charlyne | Août 2, 2025 | Alimentation intuitive

Le télétravail, c’est un peu comme un couteau à double tranchant : d’un côté, il offre une flexibilité incroyable ; de l’autre, il chamboule nos habitudes alimentaires… et pas toujours pour le mieux! Tu te reconnais ? Tu grignotes plus souvent, tu sautes des repas ou...
Corps libre, cœur ouvert : Ce que la Martinique m’a soufflé

Corps libre, cœur ouvert : Ce que la Martinique m’a soufflé

by Charlyne | Juin 4, 2025 | Alimentation intuitive, Autosabotage, Divers

C’était pas un voyage comme les autres. Je reviens d’une semaine en Martinique, invitée à célébrer les 50 ans de mon amie Caroline. Mais ce n’était pas un séjour touristique ordinaire, ni une retraite planifiée. C’était une invitation à plonger — dans un décor...
5 façons dont l’alimentation intuitive transforme ta santé physique et mentale (et pourquoi elle est plus puissante qu’un régime)

5 façons dont l’alimentation intuitive transforme ta santé physique et mentale (et pourquoi elle est plus puissante qu’un régime)

by Charlyne | Fév 16, 2025 | Non classé

Tu es fatiguée des régimes qui te promettent monts et merveilles, mais qui finissent par te laisser épuisée, frustrée et déconnectée de ton corps? Moi aussi, j’ai été là. Pendant des années, j’ai cherché la solution miracle jusqu’à ce que je découvre l’alimentation...
Repenser l’Activité Physique : Se Réconcilier avec le Mouvement, Sans Culpabilité ni Objectifs Cachés

Repenser l’Activité Physique : Se Réconcilier avec le Mouvement, Sans Culpabilité ni Objectifs Cachés

by Charlyne | Fév 7, 2025 | Alimentation intuitive, Divers, Non classé

Je me souviens d’une époque où bouger était une obligation.Un passage obligé pour mériter mon repas, un moyen de brûler « les excès », une punition déguisée en bonne habitude.Le sport n’était jamais pour le plaisir, c’était toujours un moyen de contrôler mon corps, de...
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