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Les 10 principes de l’alimentation intuitive : Guide pratique pour dire adieu aux régimes

Les 10 principes de l’alimentation intuitive : Guide pratique pour dire adieu aux régimes

by Charlyne | Août 9, 2025 | Alimentation intuitive

Tu te demandes comment sortir du cycle des régimes et renouer avec ton corps ? Dans cet article, je te présente les 10 principes fondateurs de l’alimentation intuitive, inspirés du livre « Intuitive Eating ». Je t’explique chaque principe avec mes mots et te propose...
Alimentation intuitive en télétravail : comment (re)trouver le plaisir de manger à la maison

Alimentation intuitive en télétravail : comment (re)trouver le plaisir de manger à la maison

by Charlyne | Août 2, 2025 | Alimentation intuitive

Le télétravail, c’est un peu comme un couteau à double tranchant : d’un côté, il offre une flexibilité incroyable ; de l’autre, il chamboule nos habitudes alimentaires… et pas toujours pour le mieux! Tu te reconnais ? Tu grignotes plus souvent, tu sautes des repas ou...
Corps libre, cœur ouvert : Ce que la Martinique m’a soufflé

Corps libre, cœur ouvert : Ce que la Martinique m’a soufflé

by Charlyne | Juin 4, 2025 | Alimentation intuitive, Autosabotage, Divers

C’était pas un voyage comme les autres. Je reviens d’une semaine en Martinique, invitée à célébrer les 50 ans de mon amie Caroline. Mais ce n’était pas un séjour touristique ordinaire, ni une retraite planifiée. C’était une invitation à plonger — dans un décor...
Repenser l’Activité Physique : Se Réconcilier avec le Mouvement, Sans Culpabilité ni Objectifs Cachés

Repenser l’Activité Physique : Se Réconcilier avec le Mouvement, Sans Culpabilité ni Objectifs Cachés

by Charlyne | Fév 7, 2025 | Alimentation intuitive, Divers, Non classé

Je me souviens d’une époque où bouger était une obligation.Un passage obligé pour mériter mon repas, un moyen de brûler « les excès », une punition déguisée en bonne habitude.Le sport n’était jamais pour le plaisir, c’était toujours un moyen de contrôler mon corps, de...
Comment l’alimentation intuitive peut transformer ta vie ?

Comment l’alimentation intuitive peut transformer ta vie ?

by Charlyne | Jan 19, 2025 | Alimentation intuitive

Une relation compliquée avec la nourriture Pendant des années, on nous a fait croire que pour être en santé ou pour nous sentir bien dans notre corps, nous devions suivre des règles strictes : compter les calories, éliminer certains aliments, manger à des heures...
Comment Faire la Différence entre la Faim Émotionnelle et la Faim Physique

Comment Faire la Différence entre la Faim Émotionnelle et la Faim Physique

by Charlyne | Jan 3, 2025 | Alimentation intuitive

Combien de fois t’es-tu demandé : ‘Est-ce que j’ai vraiment faim ou est-ce que je mange juste parce que je me sens stressée, triste ou fatiguée ?’ Si cette question te traverse souvent l’esprit, tu n’es pas seule. Beaucoup d’entre nous confondent la faim...
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