Réévaluer ses priorités après un diagnostic de maladie : Transformation personnelle et croissance
Photo by Brett Jordan on Pexels.com Le Début d’un Nouveau Chapitre : Quand la Santé Devient une Priorité Dans notre vie quotidienne, c’est facile de se laisser submerger par toutes nos responsabilités et les attentes externes. On se perd souvent dans le...
Quand nos traumas prennent le dessus!
Les traumatismes sont des expériences profondément pénibles qui peuvent avoir des effets à long terme sur le corps et l’esprit. Ils peuvent être causés par une grande variété d’événements, comme une agression physique ou sexuelle, une catastrophe...
Faire face au stress au quotidien – 2e partie
Cet article fait partie d’une série de 3 pour t’aider à faire face au stress au quotidien. Pour lire la première partie, clique ici. Bonne lecture! Comprendre le cycle du stress Qu’est-ce qu’un cycle de stress? Pour comprendre le...
Comment faire face au stress au quotidien – 1ère partie
Quel est ton type de stress? Comprendre les nuances du stress On considère généralement le stress comme un terme générique, mais en réalité, le stress apparaît sous de nombreuses formes et peut avoir un impact sur ton bien-être de beaucoup plus de...
Je fais quoi avec ces cicatrices maintenant?
Trois mois déjà depuis mon opération. L’hystérectomie a été faite par laparoscopie (quatre incisions de part et d’autre de l’abdomen, dont une dans le nombril) et elle s’est bien déroulée dans mon cas. J’ai récupéré très vite et trois semaines plus tard, j’étais de...
Les régimes, ça fonctionne pas! Voici pourquoi.
Le style d’alimentation qui réussit bien pour ta voisine, ta meilleure amie, ta collègue peut ne pas être efficace pour toi. Je t’explique certains facteurs qui influencent le fonctionnement de ton corps. Ça te permettra de mieux comprendre pourquoi les...
Les 10 principes de l’alimentation intuitive : Guide pratique pour dire adieu aux régimes
Tu te demandes comment sortir du cycle des régimes et renouer avec ton corps ? Dans cet article, je te présente les 10 principes fondateurs de l’alimentation intuitive, inspirés du livre « Intuitive Eating ». Je t’explique chaque principe avec mes mots et te propose...
Alimentation intuitive en télétravail : comment (re)trouver le plaisir de manger à la maison
Le télétravail, c’est un peu comme un couteau à double tranchant : d’un côté, il offre une flexibilité incroyable ; de l’autre, il chamboule nos habitudes alimentaires… et pas toujours pour le mieux! Tu te reconnais ? Tu grignotes plus souvent, tu sautes des repas ou...
Corps libre, cœur ouvert : Ce que la Martinique m’a soufflé
C’était pas un voyage comme les autres. Je reviens d’une semaine en Martinique, invitée à célébrer les 50 ans de mon amie Caroline. Mais ce n’était pas un séjour touristique ordinaire, ni une retraite planifiée. C’était une invitation à plonger — dans un décor...
5 façons dont l’alimentation intuitive transforme ta santé physique et mentale (et pourquoi elle est plus puissante qu’un régime)
Tu es fatiguée des régimes qui te promettent monts et merveilles, mais qui finissent par te laisser épuisée, frustrée et déconnectée de ton corps? Moi aussi, j’ai été là. Pendant des années, j’ai cherché la solution miracle jusqu’à ce que je découvre l’alimentation...
Repenser l’Activité Physique : Se Réconcilier avec le Mouvement, Sans Culpabilité ni Objectifs Cachés
Je me souviens d’une époque où bouger était une obligation.Un passage obligé pour mériter mon repas, un moyen de brûler « les excès », une punition déguisée en bonne habitude.Le sport n’était jamais pour le plaisir, c’était toujours un moyen de contrôler mon corps, de...
Comment l’alimentation intuitive peut transformer ta vie ?
Une relation compliquée avec la nourriture Pendant des années, on nous a fait croire que pour être en santé ou pour nous sentir bien dans notre corps, nous devions suivre des règles strictes : compter les calories, éliminer certains aliments, manger à des heures...
Comment Faire la Différence entre la Faim Émotionnelle et la Faim Physique
Combien de fois t’es-tu demandé : ‘Est-ce que j’ai vraiment faim ou est-ce que je mange juste parce que je me sens stressée, triste ou fatiguée ?’ Si cette question te traverse souvent l’esprit, tu n’es pas seule. Beaucoup d’entre nous confondent la faim...
Pourquoi en 2025, je ne prends pas de résolutions… et ce que je fais à la place
Chaque début d’année, c’est la même rengaine. Les « nouvelles résolutions » fleurissent partout : perdre du poids, manger mieux, se remettre au sport… Cette pression implicite de perfection, alimentée par la culture des régimes et l’idée qu’il faudrait constamment se...
Préparer Noël avec l’alimentation intuitive : Reconnecte-toi au plaisir des fêtes 🎄
Et si cette année, tu vivais les repas de Noël différemment ? Noël arrive à grands pas avec son lot de repas festifs, de sucreries et de moments partagés. Mais pour beaucoup, cette période s’accompagne aussi d’anxiété : peur de « trop manger », culpabilité...